Mini Gym (5-6 Jahre)

Ziel dieses Kurses ist es, die natürliche Bewegungsfreude der Kinder zu fördern und zu erhalten und ihr Spielbedürfnis zu unterstützen. Geschicklichkeit, Kraft, Koordination, Reaktion und Ausdauer werden durch Bewegungsformen wie Laufen, Springen, Rollen, Werfen, Fangen, Klettern, Balancieren und Schaukeln gefördert. Das Spielen in der Gruppe beeinflusst nicht nur die körperliche Entwicklung positiv, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit und das soziale Verhalten. Wir pflegen einen freundlichen Umgang miteinander, der auf Respekt und Rücksichtnahme basiert.
In diesem Kurs können die Kinder verschiedene Sportarten kennen lernen und ausprobieren. Sie bekommen einen kleinen Einblick in Yoseikan Budo, Tennis, Fußball, und Volleyball. Die Trainer kommen von der jeweiligen Sektion des ASC Schlanders/Raiffeisen. Es werden auch einige Einheiten Rückenschule angeboten.

Kinder Yoseikan (7-9 Jahre)

Hier wird ein vielseitiges Bewegungsprogramm geboten, das die Wachstumsphase der Kinder positiv unterstützt. Gezielte Übungen und Spiele verbessern die Ausdauer, Kraft, Konzentration, Merkfähigkeit und Aufmerksamkeit. Im Umgang miteinander legen wir großen Wert auf Hilfsbereitschaft, Respekt und Rücksichtnahme.

Jugend Yoseikan (10-13 Jahre)

Auf der sportlichen Ebene steht in diesen beiden Kursen der Ausbau von Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Es werden neben Wurf- und Bodentechniken auch  Techniken aus dem Kick Boxen vermittelt.
Was das Sozialverhalten betrifft, so wird auf einen freundschaftlichen, respektvollen und fairen Umgang miteinander hingearbeitet..

Yoseikan Budo für Erwachsene (ab 16 Jahre)

Fall-, Wurf- und Hebeltechniken, Faust- und Fußschläge, Bodenkampf und  Katas (Schattenboxen) sind nur einige der vielen Inhalte dieses Kurses. Yoseikan Budo ist eine Form der Selbstverteidigung, ist Kampfsport und Kampfkunst. Es hält Körper und Geist fit. Seine Grundlagen hat Yoseikan Budo in verschiedenen japanischen Kampfkünsten, die von Hiroo Mochizuki weiterentwickelt wurden.

Aikido Mochizuki für Erwachsene (ab 16 Jahre)

In diesem Kurs geht es darum, den Teilnehmern verschiedene Techniken der Körperbeherrschung zu vermitteln. Man lernt die Energie des Angreifers zum eigenen Vorteil auszunutzen und ihn mit geringem Kraftaufwand unter Kontrolle zu halten. Auf den Alltag übertragen, kann dieses Training hilfreich im Umgang mit anderen sein und einem helfen, schwierige Situationen besser zu meistern.

Y-Cardio Training (ab 16 Jahre)

Dies ist ein ideales Herz- Kreislauftraining mit Musik. Es steigert die Koordinations- und Merkfähigkeit. Neben gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po, und zur Stärkung der Rückenmuskulatur, beinhaltet das Training auch Bewegungen aus dem Tai Ki, sowie Übungen für die Verbesserung der Beweglichkeit. Es ist ein ideales Ganzkörpertraining und für jedes Alter geeignet.